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おすすめの本

体調を維持するためのおすすめの本をご紹介します。

《最高の体調より》価値評定スケール・パーソナルプロジェクト分析をやってみた。

以前、鈴木祐さんの著書「最高の体調」を紹介した。 本書びは、自分の価値観を見つける方法について具体的に書かれていたので、今回は実際にその方法を試してみた。 自分の価値観を見つけることは、現在の自分の理想的な状態を明らかにし、「今」の自分に満足感を保ちやすくするツールだそうだ。 私はこれを実施することで、今現在の自分に自信を持つことができたと強く感じる。 このブログでは簡単なやり方と同時に私の実施結 […]

【書評・感想】鈴木祐さんの著書「最高の体調」は、膨大な研究が詰まった必読の一冊だった件。

今回は「最高の体調」という本を読了したので紹介していく。 本を読む前は、タイトルを見て、またどうせ小難しい体内の生理現象を説明した本だろうなぁ、 と思っていたのだが、その内容はありきたりな健康本とは異なり、非常にためになるものであった。 本書の特徴を簡単にお伝えすると、数多くの学術的な報告を、私たちが実践しやすいようにきっちり落としてこんだ名著だ。 しかも本書では、健康に関する本にありがちな「悪い […]